新资讯:早醒型失眠食疗偏方_食疗降血糖的偏方大全
1、控制总热量:要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。
(资料图片)
2、 一般情况下,每日摄入热量在1500-1800千卡,胖人宜减少到1200-1500千卡。
3、其中碳水化合物占总热量60%左右,相当于主食300—400克。
4、粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。
5、 膳食纤维和维生素要充分:高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。
6、因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。
7、水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。
8、可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
9、 防治并发症:糖尿病人脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快。
10、食物中必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。
11、少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。
12、糖尿病人还易并发肾功能不全,要经常检查尿蛋白。
13、 饮食注意事项: 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
14、 2、 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
15、 3、 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。
16、由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
17、 4、 禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
18、另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
19、 5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。
20、可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
21、 6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。
22、 7、 水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。
23、 8、 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。
24、 9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。
25、针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖、元真糖。
26、 10、对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等,严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
27、 1对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
28、 忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏 1.避免高糖食物,如各种糖果、甜食。
29、 2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。
30、 3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
31、 4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。
32、 5.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。
33、 6.定时定量进餐,可以少量多餐。
34、 7.保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多。
35、 8.鼓励多饮水。
36、 在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。
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